גמילה מהתמכרויות

כדי להבין האם אתם מכורים, והאם תהליך גמילה יסייע לכם, חשוב, ראשית להבין מהו ההבדל בין הרגלים להתמכרויות, כמו גם אילו טיפולים מרכזי גמילה מציעים:

• ההבדל בין התמכרות להרגל – אנשים רבים יוצרים לעצמם הרגלים לטווח הארוך: בין אם מדובר בכוס יין אחת מדי ערב או שימוש בתרופות כדי להקל על כאב הראש – אין בכך שום דבר רע. עם זאת, ובשונה מהרגלים לכאורה רעים כמו כסיסת ציפורניים, התמכרות היא ביצוע פעולות על אוטומט אך ללא היכולת להבין את הביטוי השלילי של פעולות אלו. משום שפעולות אלו נמשכות לפרק זמן ארוך, הן יוצרות תלות מוחשית – פיזית ורגשית. וללא המודעות על ההשלכות ההרסניות – הצורך בתהליך גמילה הוא בלתי נמנע.
• סוגי גמילה מהתמכרויות – כשם שישנם סוגי התמכרויות רבים, כך גם תהליכי הגמילה המוצעים עבור המכורים המתעניינים בשיקום. עם זאת, טיפולים אלו מתרכזים תחת מספר דרכי טיפול מרכזיות: ראשית, במסגרת הטיפול הפיזי, המשתקם מנקה את הגוף שלו מהרעלים, ומתמודד עם תסמיני גמילה כואבים למדי. השלב הבא בתהליך הגמילה עומד על הבנה רגשית של ההתמכרות, הסיבות שהביאו להיווצרותה, ואף חזרה לשגרת החיים היום יומיים עם הכלים שנלמדו לאורכו של תהליך הגמילה. קבוצת 12 הצעדים, למשל, היא קבוצת תמיכה רוחנית המסייעת למכורים לשלל חומרים ופעולות להתמודד עם שגרת החיים המלחיצה – ללא התלות ההרסנית.

לצד עבודת הטיפול הקבוצתית, ישנן שיטות טיפול פרטניות הכוללות, לדוגמא, פגישות אישיות עם החונך, ו-C.B.T, או בעברית: טיפול קוגניטיבי התנהגותי. טיפול זה מתבסס על שיטות טיפול פסיכולוגיות המסייעות למשתקם לבחון את המציאות דרך זווית ראיה חדשה לצד למידה של דפוסי התנהגות חדשים.